Változókorban sem kell bonyolultabban főznöd
Változókorban sem kell bonyolultabban főznöd
Főzzünk együtt, beszélgessünk és inspirálódjunk! Egy délután, ahol finom, egyszerű és tápláló megoldásokat készítünk el a változókor mindennapjaira — úgy, hogy a vércukrod is egyensúlyban maradjon.
Jelentkezem az eseményre
Ismerősek ezek az érzések?
- A változókorral úgy érzed, minden eddiginél bonyolultabb lett a főzés és az étkezés — pedig pont most lenne a legfontosabb, hogy jól bánj magaddal?
- Naponta tapasztalod a vércukorszint-ingadozást (fáradékonyság, éhségrohamok), de fogalmad sincs, mit főzz, hogy ez ne így legyen?
- Nincs időd és energiád külön főzni magadnak — pedig a családnak is gyors, egészséges vacsora kellene?
- Az internet tele van ellentmondó diétás tanácsokkal, és hiányzik a gyakorlati, „kézzel fogható” tudás, amit másnap már be is vethetsz a konyhádban?
Ha magadra ismertél, akkor ez a workshop pontosan neked szól!
Mit kapsz ettől a workshoptól?
🩸 1. Egyensúlyban tartott vércukor
Megmutatjuk, hogyan állíts össze percek alatt olyan fogásokat, amelyek segítenek egyenletesebben tartani a vércukorszintedet — szenvedés és lemondás nélkül.
🌿 2. A tested legjobb szövetségesei
Megtudod, mely alapanyagok támogatják leginkább a szervezetedet a változókor időszakában, és miért épp azok kerülnek az asztalra, amik aznap elkészülnek.
⏱️ 3. 20–30 perc a konyhában, vacsora az egész családnak
Megtanulod, hogyan készíthetsz elő 20–30 perc alatt olyan alapokat, amelyekből az egész családnak gyorsan készülhet vacsora — neked pedig nem kell külön főznöd.
Mit készítünk?
A szervezők
Két világ találkozik ezen a délutánon: a táplálkozás-tudatos főzés és az ajurvéda szemlélete — hogy a változókor ne kihívás, hanem lehetőség legyen.
Inhoff Rita
Rita vagyok, ajurvéda konzulens. Hiszek abban, hogy a változókor nem egy probléma, amit valahogy csendben túl kell élni, hanem egy olyan életszakasz, amelyben újra megtanulhatjuk odafigyelni önmagunkra.
Munkám során elsősorban azoknak a nőknek segítek, akik szeretnének egyszerűbben, nyugodtabban és kiegyensúlyozottabban élni.
Ebben a folyamatban számomra az ajurvéda nem egy szigorú szabályrendszer, hanem egy segítőtárs, ami támogat abban, hogy megértsük a testünk változásait, és megtaláljuk azt az új egyensúlyt, amelyben ismét jól érezhetjük magunkat.
Nem hiszek a tökéletes étrendekben, a tiltásokban és az állandó bűntudatban. Inkább olyan apró, jól működő szokásokat keresünk együtt, amelyeket a rohanó hétköznapokban is könnyű megvalósítani.
Különösen közel áll hozzám a főzés. Hiszem, hogy nem kell órákat tölteni a konyhában ahhoz, hogy tápláló, finom és örömteli ételek kerüljenek az asztalra. A főzés lehet feltöltődés, gondoskodás és örömforrás is.
A célom nem az, hogy még több elvárást tegyek a nők vállára, hanem éppen az ellenkezője: szeretném megmutatni, hogy nem kell bonyolultabban élni csak azért, mert változókorba értünk.
Hiszem, hogy amikor újra kapcsolatba kerülünk önmagunkkal, a testünk is meghálálja. Számomra erről szól az ajurvéda: hazatalálni önmagunkhoz.
Hacsavecz Betti
Mérnök-természetgyógyász, fitoterapeuta és kineziológus vagyok, a Flóra & Fű alapítója. Szenvedélyesen hiszem, hogy az igazán jó élet jár mindenkinek.
Elsősorban azokkal a hölgyekkel dolgozom együtt, akik inzulinrezisztenciával, pajzsmirigy-alulműködéssel, Hashimoto-val vagy hormonális egyensúlytalansággal élnek — de ugyanilyen fontos számomra a változókori panaszok támogatása is.
Hiszem, hogy az egészséges étel ízletes, egyszerű és mindenki számára elérhető lehet. A konyhában szerzett sikerélmény a legjobb első lépés a változáshoz — a közös főzésen megmutatom, hogyan kerülhetnek finom, tápláló ételek az asztalra anélkül, hogy a napod felét a konyhában töltenéd.
Gyakori kérdések
Kinek ajánljuk ezt a workshopot?
Mindenkinek, aki a változókor időszakában szeretné támogatni a szervezetét — és azoknak is, akiket csak érdekel, hogyan lehet egyszerűen, finoman és táplálóan főzni. Ha a vércukorszinted ingadozása is ismerős, különösen jó helyen leszel.
Szükséges-e előképzettség vagy konyhai jártasság?
Egyáltalán nem! A workshop célja pont az, hogy mindenki számára sikerélményt és könnyen használható tudást adjon, függetlenül attól, ki mennyire mozog otthonosan a konyhában.
Mit fogunk pontosan készíteni?
Lenmagos-zöldfűszeres tortilla lapot, őszi fűszeres sült zöldségeket, házi humuszt pirított sárgarépával és aszalt paradicsommal, valamint ropogós kerti salátát. Mindegyik fogás a lassan felszívódó szénhidrátok gyakorlatát mutatja be.
Mennyi a részvételi díj, és hogyan jelentkezem?
A részvételi díj 9 500 Ft/fő. Jelentkezni az oldalon található jelentkezési űrlap kitöltésével lehet — a gombra kattintva egy rövid űrlap nyílik meg, ahol minden adatot egyszerre tudunk egyeztetni. A helyek száma korlátozott, ezért érdemes minél előbb foglalni!
Miért épp a lassan felszívódó szénhidrátok?
A változókor időszakában a vércukorszint egyensúlya kiemelten fontos: a lassan felszívódó szénhidrátok hosszan tartó energiát adnak, csökkentik az éhségrohamokat, és támogatják a szervezet természetes egyensúlyát — pontosan ezt az elvet ültetjük át a gyakorlatba a közös főzés során.
Hazavihetem-e az elkészült ételeket?
Az elkészült fogásokat közösen kóstoljuk meg, és a recepteket, trükköket úgy adunk át, hogy otthon, a saját konyhádban is könnyedén reprodukáld őket — akár már másnap!
Készen állsz a közös főzésre?
Főzzünk együtt, beszélgessünk és inspirálódjunk!
2026. augusztus 15. (szombat), 14:00–18:00 · Székesfehérvár
💰 Részvételi díj: 9 500 Ft/fő · ⚠️ A helyek száma korlátozott!
Olvasd el ezeket az írásaimat is:
A vállalkozásod nem úgy termel, ahogy szeretnéd? Akkor a Te fejedben kell rendet rakni. – vállalkozói esettanulmány
Hormonjaid is vegyszert lélegeznek?
Struktúra, biokémia és érzelmek: Így rakjuk össze azt a képet, amit eddig senki sem látott.
Szereted az olíva olajat, tudod is hogy számos jótékony hatása van? – erre figyelj a használatánál!