Kiknek szól?

Azoknak, akik változtatni akarnak

Akiknek nem elég egy sablon étrend, és akik megoldásokban gondolkodnak.

Akik már tudják mi okozza a tüneteiket, és azoknak is, akik még csak gyanakszanak.

Akik tudják, hogy segítséggel könnyebben eljutnak a céljukhoz.

Ügyfeleim mondták

„Jelentősen kiegyensúlyozottabb vagyok, és képes vagyok feszültség nélkül tekinteni a kitűzött céljaimra. Mióta nem akarom mindenáron kierőltetni az eredményeket, a körülményeknek „van terük” körémrendeződni, ami abban nyilvánul meg, hogy lelkes, minőségi ügyfelek találnak meg, és még a városvezetés is felfigyelt a vállalkozásomra. „ – Rita, vállalkozó

„… valahogyan egyszerre a tudatomban is nagyon rend lesz, és valahogy a tudatalattim is kedves, együttműködő lesz. … A hétköznapban azt tapasztalom, hogy a tudatalattim segít. Ez egy fantasztikus dolog, így 3 vagy 4 konzultáció után. Valahogy ha elgondolok valamit, hogy azt úgy kellene tenni, akkor érzem, hogy a tudatalattim segít, és nem esek vissza a korábbi, megváltoztathatatlannak vélt mintába. … Kiegyensúlyozottabb, bizakodóbb lettem. Az életkedvem visszatért. És már várom a következő alkalmat, és hogy merre vezet az út.” – Anikó, édesanya

Kapcsolat

1. Lépj velem kapcsolatba

Add meg az adataidat, és néhány napon belül felveszem veled a kapcsolatot.

2. Emailt is írhatsz, ha úgy egyszerűbb

Írj nekem emailt a hello@hacsaveczbetti.hu címemre, vagy az @egyensuly_termeszetesen instagram profilomra.

Elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatót.

Várom a jelentkezésed!

Loading…

Köszönöm a jelentkezésed!

Hamarosan felveszem veled a kapcsolatot a megadott elérhetőségeiden. 

Addig, hallgasd meg ezt a podcast beszélgetést, amelyben arról beszélgetünk milyen is velem együtt dolgozni.

Meghallgatom!

Itt már találkozhattunk

Még többre vagy kíváncsi?
Kattints, és nézd meg:

Médiamegjelenések

Olvasd el legfrissebb bejegyzéseimet

• 
  Milyen vizsgálatokat érdemes elvégeztetni Hashimoto esetén? – Miért nem elég a TSH?2026.03.06.
  Hashimoto-thyreoiditis esetén sok páciens ugyanazt a frusztráló mondatot hallja az orvosi rendelőben: „A TSH-ja rendben van.” Közben a mindennapokban a tünetek nem múlnak: a fáradtság, a hidegérzékenység, a puffadás, a hajhullás, a „brain fog” (ködös gondolkodás) és a makacs testsúlynövekedés továbbra is jelen vannak. A páciens pedig elkezdi megkérdőjelezni saját magát: „Lehet, hogy csak beképzelem? Hiszen a laborom tökéletes.” A probléma gyakran nem az, hogy nincs kezelve a pajzsmirigy. Hanem az, hogy nem a teljes képet nézzük. TSH: Fontos iránytű, de nem a pajzsmirigy hormonja A TSH (pajzsmirigy stimuláló hormon) ma már szinte minden alap laborvizsgálat része, azonban nem maga a pajzsmirigy hormon, hanem az agyalapi mirigy jelzőhormonja. Feladata, hogy stimulálja a pajzsmirigyet a T4 és a T3 hormonok termelésére. A szakirodalom egyértelmű: a TSH önmagában nem mindig tükrözi a perifériás pajzsmirigyhormon-hatást. Hashimoto esetén az autoimmun folyamat, a fennálló gyulladás, a jelátviteli zavarok és az átalakulási problémák miatt a TSH akár normál tartományban maradhat, miközben a sejtszintű hormonhatás már régen nem optimális, azaz a fent is említett tünetek együttesen, vagy külön-külön fennállnak. A hormonális szabályozás kulcsa az ún. feedback mechanizmus, ami azt jelenti, hogy a pajzsmirigyben termelődő hormon (T3, T4) a vérben jelként szolgál, hogy van elegendő hormon, azaz nem kell többet termelni, vagy éppen hogy szükséges.  T4 és T3: A „prohormon” és a „munkás” közötti különbség A pajzsmirigy túlnyomórészt T4-et (tiroxint) termel. (Ha valaki hormonpótlást kap, ezt a hormont kapja). Ez valójában egy „prohormon”, egy inaktív forma. A szervezetnek ezt kell átalakítania a biológiailag aktív T3-má (trijód-tironin), amely közvetlenül a sejtekben szabályozza az anyagcserét. A konverzió folyamata (T4 → T3) Ez az átalakulás nem a pajzsmirigyben történik, hanem a perifériás szövetekben zajlik, döntően a dejodináz enzimek munkája révén. Röviden az átalakuláshoz jód szükséges. Az átalakulás jelentős része, mintegy 60%-a, a májban történik, kb 20%-a a bélrendszerben, a maradék pedig a vesékben, az izmokban és az agyban. Miért számít ez? Ha a májfunkciók nem optimálisak, vagy a bélmikrobiom egyensúlya felborult, a test nem képes hatékonyan aktiválni a hormont. A krónikus gyulladás, a tartós stressz és a tápanyaghiányok (szelén, cink, vas, króm, magnézium…) mind „befékezik” ezt a folyamatot. Értsük meg egy autó példáján! Mielőtt belevágunk: Ez a példa nem szeretné az emberi test működését egy gép működésére egyszerűsíteni, és nem kívánja elvonni a figyelmet arról, hogy pl. a Hashimoto egy autoimmun folyamat, tehát ha megoldjuk a máj, a bélrendszer és az alább leírt rT3 kérdéskört, még mindig lesz feladatunk az autoimmunitás kérdésnek megoldásával. Valamint azt sem szeretném, ha bárki azt hinné létezik egy tökéletes beállítás, ami mindenkinek egyformán működik és azzal fantasztikusan érzi majd magát. Éppen ez az, hogy különböző energiaszinttel, habitussal és életelvárásokkal rendelkezünk. A hasonlatot kizárólag azért hozom, hogy könnyebb fogódzkodót találjon az elme a rövidítések között és az összefüggések is meg tudjanak jelenni. Hogy ne vesszünk el a hormonok rövidítéseiben, képzeljük el a folyamatot úgy, mint egy autó irányítását: Mi történik, ha „porszem kerül a gépezetbe”? Ha a májadban vagy a bélrendszeredben (a „finomítókban”) gond van, hiába van tele a tankod T4-gyel, nem lesz belőle elegendő T3 benzin. Az eredmény: a TSH-d (a gázpedál állása) tökéletesnek tűnhet, te mégis úgy érzed, mintha üres tankkal próbálnál hegynek felfelé menni. Reverz T3: Amikor a kulcs beleszorul a zárba Stressz, gyulladás vagy anyagcsere-zavar esetén a szervezet „takarékos üzemmódba” kapcsolhat: a T4 nem aktív T3-má, hanem reverz T3-má (rT3) alakul. Az rT3 biológiailag inaktív, mégis képes kötődni a hormonreceptorokhoz. Ez funkcionális blokádot okoz: a receptor foglalt, de nincs valódi hormonhatás. Ez egy adaptív válasz éhezés vagy akut betegség idején, de krónikusan fennállva a pajzsmirigy-alulműködés klasszikus tüneteit produkálja. Fontos infó számodra, ha esetleg ezzel a bejegyzésemmel a kezdeben keresnéd fel az orvosod, vagy száguldanál a laborba: a Reverz T3 (rT3) mérése a tudományos világban még mindig vitatott. Bár a szakirodalom (pl. a cikkben idézett Peeters et al.) elismeri a létezését sok orvos még szkeptikus a használatával kapcsolatban. Nem azért, mert „gonoszak”, hanem mert a standard protokollok lassabban változnak, mint a kutatások. Milyen vizsgálatokat érdemes kérni Hashimoto esetén? Ha a panaszok fennállnak, de a laborlelet „szép”, érdemes árnyaltabb képet alkotni. A teljesebb képhez az alábbi paraméterek áttekintése ajánlott: Kategória Vizsgálatok Alap pajzsmirigy TSH, T4, T3 Autoimmun markerek anti-TPO, anti-TG Kiegészítő státusz Reverz T3, CRP (gyulladás), májfunkció, vas-anyagcsere (ferritin), szelén Ha még teljesebb képet szeretnénk kapni, akkor mindenképpen javasolt az egyéb hormonokat – mint például az inzulin, a kortizol, vagy nők esetében a női hormonokat is megvizsgálni. De nem megkerülhető a D vitamin szint ellenőrzése, és érdemes cukorterhelést is végeztetni, a lappangó inzulinrezisztencia kiszűrésére. A saját praxiosmban törekszem arra, hogy mindig kizárólag a legszükségesebb vizsgálatokból dolgozzunk, szükségtelennek tartom egy kozultáció előtt ‘előre készülve’ levetetni sokféle mintát. A leletek kiértékeléséhez és a terápiák beállításához fontos a megfelelő szakember. A szakmai szemlélet: Nem papírt kezelünk, hanem embert Az irányelvek szerint a TSH elsődleges szűrőmarker, de a klinikai tünetek és a perifériás hormonértékek figyelembevétele elengedhetetlen. Hashimoto esetén a laboreredmények akkor adnak valódi képet, ha azokat összefüggésben értelmezzük. Ha a tünetek fennállnak, az nem jelenti azt, hogy „minden rendben van”. Lehet, hogy: A konklúzió: Mi a következő lépés? Nem az a cél, hogy önállóan diagnosztizáld magad, hanem az, hogy tudd: a TSH önmagában nem a teljes pajzsmirigy-kép.  Ha Hashimoto-diagnózisod van, és a tüneteid nem javulnak a megszokott kezelés mellett, érdemes a vizsgálatokat kiterjeszteni és szakmailag átfogóan elemeztetni. A cél nem az, hogy a laboreredmény „szép” legyen, hanem az, hogy a tested újra a megfelelő ütemben működjön. Felhasznált szakirodalom: Dr. Csomai Zita A pajzsmirigy egészséges működése Bianco AC et al. (2019). American Thyroid Association Guide to Investigating Thyroid Hormone Economy and Action. Endocrine Reviews. Bianco AC & Kim BW (2006). Deiodinases: implications of the local control of thyroid hormone action. J Clin Invest. Peeters RP et al. (2003). Reduced activation and increased inactivation of thyroid hormone in critical illness. J Clin Endocrinol Metab. Köhrle J (2005). Selenium and the thyroid. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. Wiersinga WM (2014). Non-thyroidal illness syndrome. Nat Rev Endocrinol. Jonklaas J et al. (2014). Guidelines for the Treatment of Hypothyroidism. Thyroid. Szeretnéd, hogy felvegyem veled a kapcsolatot? Ha megadod itt az elérhetőségeidet, néhány napon belül felveszem veled a kapcsolatot.  Vagy ha az email közvetlenebb számodra, a hello@hacsaveczbetti.hu címen biztosan megkapom az üzeneted. Elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatót. Várom a jelentkezésed! Loading… Köszönöm a jelentkezésed! Hamarosan felveszem veled a kapcsolatot a megadott elérhetőségeiden.  Addig, hallgasd meg ezt a podcast beszélgetést, amelyben arról beszélgetünk milyen is velem együtt dolgozni. Meghallgatom! Olvasd el ezeket az írásaimat is: Hogyan vezess étkezési naplót inzulinrezisztencia esetén? – 4 praktikus módszer, amit valóban használni fogsz Ösztrogéndominancia és progeszteron hiány: Miért fontos a menstruáció és az ovuláció? Hormonjaid is vegyszert lélegeznek? Szereted az olíva olajat, tudod is hogy számos jótékony hatása van? – erre figyelj a használatánál!
• 
  Hogyan vezess étkezési naplót inzulinrezisztencia esetén? – 4 praktikus módszer, amit valóban használni fogsz2026.02.16.
  Az étkezési napló vezetése sokak számára elsőre kellemetlen feladatnak tűnik. Mintha bizonyítékot kellene gyűjtened saját magad ellen. Mintha a papír majd kimondaná azt, amit te inkább nem szeretnél látni.
• 
  Hormonjaid is vegyszert lélegeznek?2025.10.30.
  Ha tudnánk, mennyi apró döntésen múlik a hormonjaink egyensúlya… És mégis, a legtöbb ilyen döntést észre sem vesszük.
• 
  Ösztrogéndominancia és mindennapi vegyszerek – természetes megoldások a hormonháztartás egyensúlyáért2025.10.28.
  A legtöbben szeretjük, ha a frissen mosott ruha illata betölti az otthonunkat. De belegondoltál már abba, mi van ebben az illatban? A hétköznapi mosószerek és öblítők apró, láthatatlan vegyi anyagokat rejtenek magukban – xenoösztrogéneket, mikroműanyagokat és szintetikus illatanyagokat –, amelyek nemcsak a környezetet, hanem a saját hormonrendszerünket is megterhelhetik.
• 
  Ösztrogéndominancia és progeszteron hiány: Miért fontos a menstruáció és az ovuláció?2025.08.22.
  Ösztrogéndominancia és progeszteron hiány: miért fontos a rendszeres menstruáció és az ovuláció? Tudd meg, hogyan hat a hormonális egyensúly az egészségedre.
• 
  Augusztus 20. – A kenyér ünnepe és a nagy kenyér-dilemma2025.08.20.
  Augusztus 20-án a kenyeret ünnepeljük. Illata, ropogós héja, puha belseje sokunkban gyerekkori emlékeket idéz. De amikor a női egészség és a hormonális egyensúly felől közelítjük meg a kérdést, a kenyér már nem csupán hagyomány vagy élvezet – hanem komoly dilemmák forrása is.