Egészséges étkezés napi 30 perc alatt – így csináld!

Nagyon csábító napi 20-30 perc alatt elkészülni az egészséges főzéssel, csomagolással, és szerencsére nem is lehetetlen.

TÉVHIT: „Az egészséges ételek időigényesek.”

Ez a videó, az inzulinrezisztenciával foglalkozó zárt csoportomban lett rögzítve. A képre kattintva hallgasd meg a teljes anyagot, vagy a timestamp alapján válaszd ki csak azt a részt, ami leginkább érdekel téged.

Timestamp:  

1:21 Hóindító március 31-én

2:16 Életmódváltásban gondolkodsz? Gyere, hozzám teszthónapra!

5:49 Hogyan alakíts ki olyan életvitelt, hogy napi 20-30 percbe beleférjen az egészséges étkezés?

6:03 Támogató rugalmas rendszerek

6:56 1. LELKI GÁTAK

7:35 A sikeres életvitel gátjai

8:17 Határok szabása

9:07 Mit csinálsz, amikor senki nem lát téged?

10:10 Milyen kifogásaid vannak?

11:19 Hol hiányzik a szabadság az életedben?

12:30 Önfegyelem, mint fejleszthető lelki izom

13:59 2. TECHNIKAI OKOK

15:45 Könnyű, fenntartható, ismételhető

16:16 3. RUTIN HIÁNYA

18:12 4. ÖTLETTELENSÉG

19:20 5. STRATÉGIA HIÁNYA – 160gr-os diétát vezetnél be? Abban is segítek, bár szerintem van ennél egészségtámogatóbb.

21:49 6. BIZONYTALANSÁG – Neked vajon működik, ami másoknak?

23:00 7. PRIORITÁSOK HIÁNYA // ROSSZ IDŐGAZDÁLKODÁS

25:11 8. STRESSZ

26:42 Amit én tudok a sikeredhez adni

27:17 Bérletes rendszer – Tapasztald meg micsoda erő van benned!

28:00 Mit egyél?

28:58 Mi az ami kell ehhez az egészhez?

29:32 Gyakorlati tippek

31:28 Ami szerintem nagyon fontos

33:32 Rutin

34:28 Ha pl. Ozempic-et használsz akkor is tudok segíteni, ha te is beleteszed magad.

Ha pedig a segítségemet kérnéd, írj rám és felveszem veled a kapcsolatot.

Ez a bejegyzés ismeretterjesztési céllal született. Nem helyettesíti az orvosi diagnózist, vagy a részletes terápiás tervet.