-
A Könnyű Életmódváltás Program háttere és motivációja
Amikor 2015-ben kiderült rólam, hogy inzulinrezisztens vagyok, még csak nem is sejtettem, hogy hamarosan egy új misszió jelenik meg a szívemben: Legyen könnyebb, és szerethetőbb az inzulinrezisztens életmódváltás a sorstársaimnak. Látom, hogy gyakran…
-
Tanácsok az inzulinrezisztens életmódváltás megszervezéséhez
Bizony a sikeres életmódváltás is nagyon nehezen valósul meg rendszer- és szervezés nélkül. Minden életmódváltónak saját személyreszabott rendszerre van szüksége, ám a fő vezető szálak mindenkinél azonosak. Az inzulinrezisztens életmódváltás sikerességét pedig nem…
-
Mit tehetsz inzulinrezisztensként a pihentető alvásod érdekében?
Szerencsére az inzulinrezisztenciával való találkozásom egész korai fázisában kiderült számomra, hogy miért kell változtatnom az alvási szokásaimon, ha helyre szeretném tenni a szervezetem működését. Mi történik, ha nem alszunk eleget? Ha nem…
-
Nyár után, újra itt :-) ajándékkal készültem
Annyi mindenről szerettem volna írni Nektek! Arról, hogy olyan fantasztikus volt a nyaram, mint még soha. Arról, hogy 40 éves lettem, és ezzel kapcsolatban mennyi minden kavargott bennem, és végül hogyan alakultak a…
-
Az életmódváltás alapja – a JÓ szokások kialakítása
[su_heading size=”20″ margin=”30″]Ezúttal arról írok, hogyan segíti az Ir életmódom megvalósítását a gyűrűs kalendáriumom.[/su_heading] [su_spacer]Honnan jött az ötlet? Valahonnan a tároló mélyéről kellett előkeresnem az évek óta Ipadra cserélt, egyébként gyönyörű piros…
-
11 célkitűzési baki
Lassan lecseng a nagy év eleji fogadalmak időszaka – a karácsonyra kapott fitness bérletek és velük a lelkesedés is megkopnak -, így gondoltam kicsit reálisabb vizekre evezek, összegyűjtöm milyen bakik hiúsítják meg nagy…
-
Ez a Karácsony, nem az a karácsony volt
Sajnos még mindig csúnyán köhögök és holnap már munka. :-/ Hiába a sok előkészület, bejglitesztelés, időben beszerzett ajándékok, közös sütés-főzés, amikor az élet valami egészen mást tervez az ember számára. Tényleg szuper volt…
-
-
Recept: Lelki wellness & DIY
Hozzávalók: legalább 2 Ir-es barátnő találkozásra kiéhezve ötlet, hogy ‘Csináljunk együtt valamit!’ váratlan szabadidő: 2-3 nyugalmas óra [su_divider text=”a részletek :-)” divider_color=”#dadada” size=”1″ margin=”20″] Akkor döbbentem rá, hogy milyen régen is találkoztunk Évivel…
-
Sportkeresőben, szabadon
Változás előtt toporgok egy ideje. Ugyanis az edzőterem, ahová eddig jártam átalakul. Az emberek cserélődnek, az ott szerzett ismerőseim közül sokaknak lejárt a bérlete, ahogy az enyém is. Valójában az utóbbi időben kizárólag…
