
Tanácsok az inzulinrezisztens életmódváltás megszervezéséhez
Bizony a sikeres életmódváltás is nagyon nehezen valósul meg rendszer- és szervezés nélkül.
Minden életmódváltónak saját személyreszabott rendszerre van szüksége, ám a fő vezető szálak mindenkinél azonosak. Az inzulinrezisztens életmódváltás sikerességét pedig nem csak a saját belső klímánk jelzi, hanem a rendszeres és folyamatosan javuló véreredmények is.
A saját rendszered megalkotásához gyűjtöttem néhány hasznos szervezési tanácsot. Használd őket egészséggel!
- Mindig határozd meg a kiindulási pontot!
- Mindig tűzd ki a saját céljaidat!
- Építs magad köré megfelelő csapatot! Olyan orvosokat, dietetikust, szakértőt, edzőt válassz, akikben maradéktalanul megbízol!
- Készítsd elő a változásokat!
- Haladj lépésenként!
- Légy türelmes saját magaddal, és a környezeteddel! Mindenkinek új a helyzet.
- Egyszerre ne használj sok eszközt és alapanyagot. Amiket használsz, azoknak viszont légy a mestere!
- Javítsd a koncentrálóképességed! Figyelj a céljaidra! Egyszerre egy dologra koncentrálj, és azzal foglalkozz!
- Fejleszd az állhatatosságod! – a halogatást is el lehet halasztani!
- A nemszeretem feladatokat végezd el egy füst alatt!
- Tégy különbséget a sürgős és fontos teendőid között!
- Igyekezz megelőzni a válsághelyzeteket!
- Használd a tudatalattid erejét!
- Előre tervezd be a pihenéseidet!
- Készíts listát azokról a tevékenységeidről amik feltöltenek Téged, és valósíts meg amennyit csak tudsz!
„A szervezés az, amit azelőtt csinálsz, mielőtt csinálni kezdesz valamit, hogy amikor csinálod ne zavarodj össze.”
Róbert Gida